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    けっこうハード 
    腹筋継続真っ最中なばんたろうですが、

    今回は、オーソドックスな腹筋





    腹筋トランクカール 





    ではなく、バランスボールを使って足を上げる腹筋を行ってます。

    ↓↓↓

    20110907032611.jpg 


    オーソドックスな腹筋では腹直筋上部が
    足を上げるタイプの腹筋では腹直筋下部が鍛えられるそうなんです


    が。。。


    これ、マジでキツイっす


    撮影中もプルプルしちゃってなかなか撮れませんでした(笑)
    20回どころか10回でもへろへろ~~


    それでもちゃんと20回やってますけどね!

    漢に二言はないのです  (女だけどスルーして。 ヘタレなのは更にスルーして



    さぁ 今日も明日もレッツプルプル



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    続 夏休みマジック 
    三回目の計測しました。

    ダイエット 表


    ダイエット 表

    私のちっちゃな努力も空しくこの有様。

    四肢の増えてしまった分の数字は元に戻りましたが、けして減ってはいませんね(-_-;)
    でも、いいのです
    全身運動なんかしてないし~。

    問題はアプローチかけたのに変わらないウエストですよ!

    コイツ・・・っ!
    意外と手ごわいじゃない

    でもね でもね。
    メジャーでは変化ないのですが、オナカの体脂肪率は結構落ちてたのですよ~

    3・4日サボったけど腹筋20回でも結果出るのね


    腹筋、もうしばらく続けたいと思います

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    門番 
    私はここを通らないと寝床へたどり着きません。



    通称、関所と呼ばれております(笑)

    OMRON 体重体組成計 カラダスキャン HBF-362の名のもとに
    毎夜毎夜、ここでは厳しい検問が行われているのです


    母様がこの門番に興味がおありのようだったので、1番バッターに登録してみたり。
    (4人まで登録できます私はぽちっと押しやすい3番。)



    さぁてどんな結果が出るのかな??ウフフ





    内臓脂肪レベル・・・!!  評価・・・標準!?


    えっ!
    レベルって何段階あるの!? てか、8は標準の範囲なの

    (調べてみたら1~30段階評価らしいです)



    てっきり3段階ぐらいだと思ってたから、
    レベル1だったのがレベル2に定着してしまって落ち込んでたのに~

    でも
    見た目はやっぱりあのおなか・・・

    内臓脂肪じゃなきゃ、皮下脂肪ってこと?

    すっごいヤダゎ
    まだ内臓脂肪の方が落ちやすいよ~





    ここはひとつ
    徴税制度も設けてみようかな?


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    夏休みマジック 
    本日2回目の身体測定行いました~

    前回から12日。

    これといった運動をせず(階段使うぐらい!)、ぐうたらぐうたら毎日を過ごしているとね、


    こうなるのですよ~~

    2011年8月22日 表

    体脂肪率とウエストが下がっているのは
    今日まだ何も食べてないからだと思われます。

    これはダイエットではないね


    2011年8月22日 グラフ



    あぁ~~
    理想ラインから離れてゆく…

    計測した場所が多少ずれてるとしても、12日で1~2cmも増えちゃうと
    1か月あれば立派な成長を遂げてしまいますね


    こわいわぁ


    次は何か介入したいと思います

    ウチにはバランスボールとかコアリズムのDVDとかもあるけど
    引っ張り出してくるのメンドーなので、ここは定番の腹筋かな

    やった感あるし、減りそう(笑)! そう思いませんか??

    ほんとは腹筋ばかりでなく背筋もバランスよく鍛えないといけないのだけど
    私の場合背筋は結構あるので、腹筋のみやりたいと思います
    ツライのは嫌なので毎日20回ぐらいで

    あますぎ(笑)??


    いやいや、病は気から!
    気持ちさえあれば結果はついてくるはずさぁ~

    3回目の計測までにウエストのサイズダウンをします

    やるぞーっ




    おやっ??

    母様から餃子の王将へのお誘いだゎ

    新装オープンなんだって!

    もちろん行きますとも~~


    でわ、このへんで


    moblog_624e16e7.jpg
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    地道で地味な 

    最近のちっちゃな頑張り。

    それはバイト先に行くのにエレベータを使わない事!!

    この階段をバシバシ登っちゃってます(`・ω・´)ゞ
    110809_174617.jpg

    といってもたったの3階しかないのですが・・・(笑)

    どんなに疲れてても、もちろん階段で帰ります~かお

    以前の勤め先は27階だったのでやりごたえあったけど、これじゃあ中々ね↓↓

    バイト以外でも連れがいない時は、アンチエレベータ、アンチエスカレータを貫きまっすガッツ

    カロリー消費につながってくれ~きらきら



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