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    けっこうハード 
    腹筋継続真っ最中なばんたろうですが、

    今回は、オーソドックスな腹筋





    腹筋トランクカール 





    ではなく、バランスボールを使って足を上げる腹筋を行ってます。

    ↓↓↓

    20110907032611.jpg 


    オーソドックスな腹筋では腹直筋上部が
    足を上げるタイプの腹筋では腹直筋下部が鍛えられるそうなんです


    が。。。


    これ、マジでキツイっす


    撮影中もプルプルしちゃってなかなか撮れませんでした(笑)
    20回どころか10回でもへろへろ~~


    それでもちゃんと20回やってますけどね!

    漢に二言はないのです  (女だけどスルーして。 ヘタレなのは更にスルーして



    さぁ 今日も明日もレッツプルプル



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    二代目 #-
    やってるね~さすが漢(^^)/ 
    そうだったのか、なら私も足を上げる腹筋
    だな~(ビール腹にも効くかな^^;)

    でも、それキツそう~e-350
    10回も出来んかも。。。

    持病の腰痛がそろそろ顔を出してきたので
    合わせて背筋もやらなくては・・・

    とか言いつつ、なかなか腰が重いんだよなv-390

    ばんたろう。 #kUr9nKys
    二代目サン☆ 
    なまけきった筋肉に活を入れることは出来ると思いますよ!(笑)
    注意したいのは、脂肪燃焼効果はあまり期待できないらしい
    ということですi-229
    結局は有酸素運動も一緒にしなきゃなんだって~i-240

    一生懸命腹筋してる私にもショックな事実…(泣)


    腰痛持ちの腹筋運動は十分お気を付けくださいまし!
    無理はいけないけど、
    適度な筋肉は必須なのがむつかしいとこですが。


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